Mailingliste Bestellen Sie hier den Newsletter für aktuelle Informationen

Themen Geld Liebe Gesundheit Stress Stabil in Zeiten des Umbruchs Der Mut zu sein Erfolg haben und geniessen Älter werden Der Mut, authentisch zu sein Ernten - Die Früchte des Lebens Lebenslust Die Krise in der Lebensmitte? Gesunde Beziehungen Im Auf und Ab des Lebens Reifung Vertrauen Vision

Stressbewältigung

Stress ist ein natürlicher Teil des Lebens. Was Sie allerdings unter Stress verstehen, kann sich durch aus von dem unterscheiden, was Stress für Ihre Arbeitskollegen, Nachbarn oder Partner bedeutet.

Dieselben Ereignisse, derselbe Druck inspiriert den einen, aktiv und kreativ über das vertraute hinauszuwachsen und den anderen, zusammenzubrechen oder krank zu werden. Um erfolgreich mit Stress umzugehen, sollten Sie Ihre eigene Toleranzgrenze kennen.

Es gibt stressreiche Ereignisse, die Sie ereilen wie Tod, Konflikte, Unfälle, Berufliche Veränderungen, Umzug, Ehe, Elternschaft, Krankheit oder Geldprobleme.

Und es gibt den Stress, den Sie sich selber machen durch Ihre Sorgen: Sorgen um die Zukunft, um einen geliebten Menschen, Geld, Arbeitslosigkeit, Pensionierung, um nur einige Bereiche zu nennen. Dieser mentale Stress zeigt sich oft in dem Gefühl, die Kontrolle über die Lebensumstände zu verlieren.

Zu viel Stress dieser Art erzeugt Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Nacken- und Rückenschmerzen und im schlimmeren Fall Bluthochdruck und Herzkrankheiten.

Der Schlüssel liegt darin, wie Sie mit Stress umgehen. Der erfolgreiche Umgang mit Stress schließt den Körper, die Seele und den Geist ein.

Der Fernkurs vermittelt Einsichten in die zugrunde liegende Struktur Ihres Stressverhaltens, Anregungen zum Nachdenken, positive Grundüberzeugungen, die Sie brauchen, um stressreiche Denkgewohnheiten zu überwinden, Übungen und handfeste, praktische Vorschläge, wie Sie Ihren Stress reduzieren und stressvermeidendes Verhalten erlernen können.

Was können Sie von Ihrer Teilnahme an einem Fernkurs erwarten?

• Klärung Ihrer positiven Ziele für Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit, Ihre Lebensfreude und andere Bereiche Ihres Lebens.


• Die Einsicht und Erkenntnis, wie Ihr Denken, Fühlen und Verhalten Stress erzeugen und aufrechterhalten


• Die Optimierung Ihrer Resonanz für Einstellungen, Überzeugungen, Gefühle und Verhaltensweisen, die Stress reduzieren


• Aufbau einer täglichen Übungspraxis zur Vermeidung von Stress. Die Anleitungen ergeben sich aus den jeweiligen Sitzungen.


• Professionelle und kollegiale Unterstützung über ein Forum und Chat. Hier können Sie Ihre Fragen, Ziele und Ergebnisse mit anderen Teilnehmern austauschen

Themen

Im einzelnen behandeln wir die folgenden Themen, deren Reihenfolge im Verlaufe des Kurses festgelegt wird:

1. Ich gehe im Leben auf das zu, was ich wirklich möchte, und nutze die Gelegenheiten zu meinem Besten


2. Es macht mir Freude, meine Stärken und Fähigkeiten zum Nutzen der Menschen einzusetzen. Ich habe klare Zielvorstellungen und setze sie mit Freude, Selbstvertauen und Zuversicht um.


3. Ich bin mir meiner Prioritäten bewusst und richte meinen Zeitplan entsprechend aus. Dabei sorge ich dafür, dass ich meine verschiedenen Aufgabenbereiche und mein Privatleben in einem guten Gleichgewicht halte


4. Ich achte und liebe mich, erkenne an, wer ich bin und schätze mich für das, was ich im Leben erreicht habe


5. Ich nutze meine kritische Wahrnehmung und Urteilsfähigkeit, um das Beste in anderen Menschen, in mir und den Umständen meines Lebens zu fördern


6. Ich kann meine Energien halten und so einsetzen, dass es die Lebensqualität, Ruhe und Gelassenheit für alle erhöht.


7. Ich atme kontinuierlich, langsam und tief. Dabei entspanne ich mich zuteifst.


8. Ich gestatte mir und anderen, alle Gefühle wahrzunehmen und auszudrücken, selbst wenn sie Chaos, Konflikte oder Schmerz hervorzurufen scheinen, und ich nehme sie in Sanftheit und Liebe an.


9. Ich habe die Zeit, all das zu tun was nötig ist, um stressvermeidende Gewohnheiten in meinem Lebensstil zu etablieren


10. Mithilfe täglicher Übungen erhöhe ich meine Flexibilität und den Energiefluss, so dass ich die Herausforderungen des Lebens leicht meistern kann.